terapia de masaje, masaje durante el embarazo, la terapia de masaje embarazo
Artículo del cuerpo:
El moderno madre-a-ser es una persona estresada, teniendo que atender a las crecientes presiones de una sociedad de ritmo rápido y el lugar de trabajo. Sin embargo, al mismo tiempo, sabe que su bienestar es crucial, especialmente durante el embarazo si quiere un buen proceso de entrega y el nacimiento de un bebé feliz saludable.
Esta concienciación ha llevado a la búsqueda de enfoques alternativos, además de los servicios de salud tradicionales. La terapia de masaje embarazo es un enfoque de esas alternativas. Tiene mucho valor terapéutico ya que mejora la función de los músculos y las articulaciones, mejora la circulación sanguínea y alivia la fatiga mental y física.
Embarazo masaje puede ser prenatal, posnatal o durante el proceso de trabajo, aunque muchos se refieren al masaje masaje durante el embarazo sólo prenatal y postnatal en el sentido de masaje que se lleva a cabo unos días después del parto.
En un masaje prenatal, el masaje se centra en la reducción de las molestias del embarazo y tiene por objeto mejorar la fisiológica y emocional, el bienestar de la madre y el feto. Una madre relajada también ayuda en el desarrollo de un feto inteligente y saludable. Además, el masaje ayuda a fortalecer y prepara los músculos que son útiles para un proceso de parto natural.
Muchas mujeres temen un proceso de entrega más largos. Sin embargo, un deseo de muchos que es lo más natural posible y sin el uso de la epidural o cualquier otro fármaco. Durante el parto, técnicas de masaje existen para ayudar a acortar el proceso de entrega al mismo tiempo aliviar el dolor y la ansiedad.
masajes post-natal se centra en la tonificación del cuerpo de la nueva madre, reducir la retención de líquidos y ayuda al cuerpo y ser devueltos al equilibrio y la forma. También ayuda a rejuvenecer y revitalizar a la nueva madre y aumentar así su capacidad para vincularse con su bebé.
La mujer embarazada siempre debe primero consultar a su médico si es adecuado para el masaje o por cualquier otras terapias alternativas que desean tratar. Su objetivo general es lograr un buen estado de salud física y mental y tener una experiencia de parto maravilloso.
viernes, 18 de junio de 2010
el embarazo, el parto
el embarazo, el parto
Artículo del cuerpo:
Un torrente de emociones. Un palito. ¿Va a ser de color rosa! O azul? ¿Quién debe decirle en primer lugar? ¿Qué hacer ahora?
El embarazo puede ser una experiencia maravillosa que es llena de entusiasmo y el amor y la ansiedad y la tensión. Hay un montón de decisiones que tomar y que debe hacer frente a la realización (si es su primer o su 12 ª) que la vida nunca será la misma.
Una vez que tenemos los detalles de la entrega, la que (partera o doctor), lo que (el bebé), donde (parto en casa, parto clínica u hospital) y cuándo (la determinación de su fecha de vencimiento) hacia abajo, puede seguir adelante con la toma Asegúrese que el bebé tiene el mejor comienzo posible, incluso antes de dar a luz.
Nutrición será una de las claves que le ayudarán a mantener a su bebé crece sano y seguro mientras que todavía en su vientre. Y un bono extra se le ayuda a mantener su energía y minimizar los efectos desagradables de llevar a su pequeño dentro de ti.
Si usted tiene un deseo, que disfrute. Si usted no puede comer algo, no te preocupes por eso. El cuerpo tiene diferentes necesidades durante este tiempo y estas necesidades se manifiestan de diversas maneras. Es una situación temporal y nada de qué preocuparse.
Vitaminas prenatales - Mientras que muchas vitaminas múltiples con las cantidades necesarias de vitaminas y minerales para un adulto promedio, las vitaminas prenatales tienen los mayores cantidades de las vitaminas más importantes durante este tiempo precioso. Además, algunas vitaminas prenatales han añadido la hierba jengibre para ayudar con la enfermedad de la mañana.
El calcio y el magnesio - Estos minerales son importantes durante el embarazo para una serie de razones. Si usted no tiene suficiente calcio para proporcionar a su bebé a medida que comienza a formar huesos y dientes, su cuerpo naturalmente compensará tirando de estos minerales críticos de sus propios dientes y pelo. Por eso muchas mujeres se han más caries y el cabello quebradizo, opaco durante el embarazo. Además, los niveles adecuados de calcio puede prevenir la preeclampsia durante el embarazo. Por supuesto, existe el beneficio adicional de evitar el exceso de la pierna o calambres musculares, común en las mujeres embarazadas.
Rojo frambuesa - Esta hierba es conocida comúnmente como hierba de la mujer y se pueden tomar durante el embarazo. Se ha utilizado tradicionalmente para fortalecer el útero y las mujeres ayudan a llevar a término la reducción de las posibilidades de nacimiento prematuro.
5-W - Esta es una combinación a base de hierbas por Nature's Sunshine Products. Muchas madres y la partera insisten en que no emitiría sin ella. 5 W (cinco semanas) se debe tomar durante las últimas cinco semanas antes de la fecha de vencimiento. Este producto ayudará a tonificar el útero y reducir la duración del trabajo.
Malestares comunes y las alternativas naturales
A veces nuestros mejores esfuerzos no son suficientes y terminamos enfermarse o tener otros problemas que deben abordarse en este momento delicado. Porque cualquier cosa que usted toma también afectará a su bebé en crecimiento, lo mejor es usar alternativas naturales y seguras siempre que sea posible.
Para casi todos de los siguientes, la mejor prevención es el agua natural. Las mujeres embarazadas necesitan mucho más de lo que el adulto promedio. Asegúrese de tener agua con usted en todas partes te vas a beber por el galón.
Las alergias y la congestión de los senos - La alholva puede ayudar al actuar como un laxante suave (que abre los intestinos para eliminar los irritantes y moco) y por la reducción de las secreciones mucosas. Un beneficio adicional de la alholva es que promueve la lactancia en mujeres que amamantan.
El dolor de espalda - Ver a un quiropráctico y almohadas de utilizar el arroz para aliviar el dolor.
Infecciones de la Vejiga - Utilice suplementos de arándano al día como preventivo si usted es propenso a las infecciones de la vejiga. Si usted contrata una infección de la vejiga durante el embarazo, usted puede aumentar la dosis de arándano y añadir la plata coloidal, un antibiótico natural. Asegúrese de hacer esto en el primer signo de la infección como infecciones de la vejiga que llegan a los riñones pueden aumentar el riesgo de parto prematuro.
Resfriados - La equinácea es una alternativa segura que se puede utilizar durante el embarazo. Sip veces sobre el té de Echinacea o tomar unas cápsulas varias veces al día. Otra hierba que puede ser eficaz es de hoja de olivo. Por supuesto, no se olvide de aumentar su vitamina C.
El estreñimiento y las hemorroides - A veces, esto ocurre debido a la extra de hierro en las vitaminas prenatales. Aunque generalmente no es seguro tomar un laxante durante el embarazo, hay algunas cosas que puede hacer. Aumento de magnesio. El magnesio es un relajante muscular natural y ayudará a relajar el músculo del esfínter que permite la eliminación apropiada. Aumente la fibra. A menudo, debido a los antojos o aversiones alimentarias específicas durante el embarazo, las mujeres no obtienen suficiente fibra. Suplemento si es necesario. El ejercicio también puede ayudar.
Insomnio - actos raíz de la valeriana como sedante natural y puede ser justo lo suficiente para ayudar a inducir el sueño.
Náusea - jengibre o el té de menta puede ser muy útil aquí. También trate de jugo de aloe vera.
Este es un momento de alegría pero se puede tomar un poco de potencia extra y fuerza de voluntad para cumplir con su deseo de permanecer naturales. Sólo recuerde, las toxinas menos que usted pone en su cuerpo, más saludable de su bebé será.
...
Artículo del cuerpo:
Un torrente de emociones. Un palito. ¿Va a ser de color rosa! O azul? ¿Quién debe decirle en primer lugar? ¿Qué hacer ahora?
El embarazo puede ser una experiencia maravillosa que es llena de entusiasmo y el amor y la ansiedad y la tensión. Hay un montón de decisiones que tomar y que debe hacer frente a la realización (si es su primer o su 12 ª) que la vida nunca será la misma.
Una vez que tenemos los detalles de la entrega, la que (partera o doctor), lo que (el bebé), donde (parto en casa, parto clínica u hospital) y cuándo (la determinación de su fecha de vencimiento) hacia abajo, puede seguir adelante con la toma Asegúrese que el bebé tiene el mejor comienzo posible, incluso antes de dar a luz.
Nutrición será una de las claves que le ayudarán a mantener a su bebé crece sano y seguro mientras que todavía en su vientre. Y un bono extra se le ayuda a mantener su energía y minimizar los efectos desagradables de llevar a su pequeño dentro de ti.
Si usted tiene un deseo, que disfrute. Si usted no puede comer algo, no te preocupes por eso. El cuerpo tiene diferentes necesidades durante este tiempo y estas necesidades se manifiestan de diversas maneras. Es una situación temporal y nada de qué preocuparse.
Vitaminas prenatales - Mientras que muchas vitaminas múltiples con las cantidades necesarias de vitaminas y minerales para un adulto promedio, las vitaminas prenatales tienen los mayores cantidades de las vitaminas más importantes durante este tiempo precioso. Además, algunas vitaminas prenatales han añadido la hierba jengibre para ayudar con la enfermedad de la mañana.
El calcio y el magnesio - Estos minerales son importantes durante el embarazo para una serie de razones. Si usted no tiene suficiente calcio para proporcionar a su bebé a medida que comienza a formar huesos y dientes, su cuerpo naturalmente compensará tirando de estos minerales críticos de sus propios dientes y pelo. Por eso muchas mujeres se han más caries y el cabello quebradizo, opaco durante el embarazo. Además, los niveles adecuados de calcio puede prevenir la preeclampsia durante el embarazo. Por supuesto, existe el beneficio adicional de evitar el exceso de la pierna o calambres musculares, común en las mujeres embarazadas.
Rojo frambuesa - Esta hierba es conocida comúnmente como hierba de la mujer y se pueden tomar durante el embarazo. Se ha utilizado tradicionalmente para fortalecer el útero y las mujeres ayudan a llevar a término la reducción de las posibilidades de nacimiento prematuro.
5-W - Esta es una combinación a base de hierbas por Nature's Sunshine Products. Muchas madres y la partera insisten en que no emitiría sin ella. 5 W (cinco semanas) se debe tomar durante las últimas cinco semanas antes de la fecha de vencimiento. Este producto ayudará a tonificar el útero y reducir la duración del trabajo.
Malestares comunes y las alternativas naturales
A veces nuestros mejores esfuerzos no son suficientes y terminamos enfermarse o tener otros problemas que deben abordarse en este momento delicado. Porque cualquier cosa que usted toma también afectará a su bebé en crecimiento, lo mejor es usar alternativas naturales y seguras siempre que sea posible.
Para casi todos de los siguientes, la mejor prevención es el agua natural. Las mujeres embarazadas necesitan mucho más de lo que el adulto promedio. Asegúrese de tener agua con usted en todas partes te vas a beber por el galón.
Las alergias y la congestión de los senos - La alholva puede ayudar al actuar como un laxante suave (que abre los intestinos para eliminar los irritantes y moco) y por la reducción de las secreciones mucosas. Un beneficio adicional de la alholva es que promueve la lactancia en mujeres que amamantan.
El dolor de espalda - Ver a un quiropráctico y almohadas de utilizar el arroz para aliviar el dolor.
Infecciones de la Vejiga - Utilice suplementos de arándano al día como preventivo si usted es propenso a las infecciones de la vejiga. Si usted contrata una infección de la vejiga durante el embarazo, usted puede aumentar la dosis de arándano y añadir la plata coloidal, un antibiótico natural. Asegúrese de hacer esto en el primer signo de la infección como infecciones de la vejiga que llegan a los riñones pueden aumentar el riesgo de parto prematuro.
Resfriados - La equinácea es una alternativa segura que se puede utilizar durante el embarazo. Sip veces sobre el té de Echinacea o tomar unas cápsulas varias veces al día. Otra hierba que puede ser eficaz es de hoja de olivo. Por supuesto, no se olvide de aumentar su vitamina C.
El estreñimiento y las hemorroides - A veces, esto ocurre debido a la extra de hierro en las vitaminas prenatales. Aunque generalmente no es seguro tomar un laxante durante el embarazo, hay algunas cosas que puede hacer. Aumento de magnesio. El magnesio es un relajante muscular natural y ayudará a relajar el músculo del esfínter que permite la eliminación apropiada. Aumente la fibra. A menudo, debido a los antojos o aversiones alimentarias específicas durante el embarazo, las mujeres no obtienen suficiente fibra. Suplemento si es necesario. El ejercicio también puede ayudar.
Insomnio - actos raíz de la valeriana como sedante natural y puede ser justo lo suficiente para ayudar a inducir el sueño.
Náusea - jengibre o el té de menta puede ser muy útil aquí. También trate de jugo de aloe vera.
Este es un momento de alegría pero se puede tomar un poco de potencia extra y fuerza de voluntad para cumplir con su deseo de permanecer naturales. Sólo recuerde, las toxinas menos que usted pone en su cuerpo, más saludable de su bebé será.
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sábado, 5 de junio de 2010
la menopausia, ovulación, embarazo, premenopausia, la ovulación, periodo, la menstruación
la menopausia, ovulación, embarazo, premenopausia, la ovulación, periodo, la menstruación
Artículo del cuerpo:
Parece poco probable que cuando usted está entrando en la etapa de la menopausia en su vida que pueden quedar embarazadas. Aunque las probabilidades de que usted podría quedar embarazada se reducen debido a la irregularidad de la ovulación, es cierto que usted puede quedarse embarazada. Debido a que todavía tiene su período, aunque irregular, de todos modos ovulando, por lo que todavía pueden quedar embarazadas. Así que aunque son ya tan sólo introduciendo los años de la menopausia, todavía hay una posibilidad de que pudiera quedar encinta.
La menopausia en los últimos años se ha abierto a muchas mujeres a disfrutar de su vida sexual. Debido a la eliminación de la necesidad de utilizar protección para prevenir el embarazo, la inclinación sexual ha tenido una rave superior. Así que cuando se trata de embarazo durante la menopausia entonces las emociones se pueden mezclar. Algunas mujeres sienten que están demasiado viejos para tener hijos y el estrés de tener un embarazo durante la menopausia puede aumentar.
Las opciones disponibles para usted cuando usted está embarazada durante la menopausia no se limitan, a pesar de que forma parecer así. Muchas mujeres eligen interrumpir el embarazo porque sienten que son demasiado viejos para tener coche de un bebé, y las demandas del cuerpo son demasiado grandes. Sin embargo, en la otra cara de la moneda de algunas mujeres están muy contentos de saber que están embarazadas durante la menopausia. Se sienten como las mujeres como lo hicieron en sus años juveniles. Esto significa que todavía puede hacer sus deberes como mujer y que también puede resultar que les proporcione un resplandor.
Es importante discutir el embarazo o cualquier tipo con su pareja, especialmente durante la menopausia. Usted y su pareja deben discutir las opciones disponibles para usted. Con la quema de las emociones, no tenga miedo de decir lo que tiene que decir para hacer frente a su embarazo. El embarazo durante la menopausia es otro desafío que sólo puede enfrentarse mediante la cooperación proactiva.
Mientras que si usted descubre que está embarazada durante la menopausia, usted necesita pensar acerca de lo que es mejor para usted, y qué es lo mejor para el bebé. Es inútil pinta los dedos y la culpa por turnos. Sus emociones van a ser por todo el lugar porque se trata de dos importantes cambios hormonales y desequilibrio. No se sienta presionado para hacer algo que te hace sentir incómodo de cualquier manera.
Artículo del cuerpo:
Parece poco probable que cuando usted está entrando en la etapa de la menopausia en su vida que pueden quedar embarazadas. Aunque las probabilidades de que usted podría quedar embarazada se reducen debido a la irregularidad de la ovulación, es cierto que usted puede quedarse embarazada. Debido a que todavía tiene su período, aunque irregular, de todos modos ovulando, por lo que todavía pueden quedar embarazadas. Así que aunque son ya tan sólo introduciendo los años de la menopausia, todavía hay una posibilidad de que pudiera quedar encinta.
La menopausia en los últimos años se ha abierto a muchas mujeres a disfrutar de su vida sexual. Debido a la eliminación de la necesidad de utilizar protección para prevenir el embarazo, la inclinación sexual ha tenido una rave superior. Así que cuando se trata de embarazo durante la menopausia entonces las emociones se pueden mezclar. Algunas mujeres sienten que están demasiado viejos para tener hijos y el estrés de tener un embarazo durante la menopausia puede aumentar.
Las opciones disponibles para usted cuando usted está embarazada durante la menopausia no se limitan, a pesar de que forma parecer así. Muchas mujeres eligen interrumpir el embarazo porque sienten que son demasiado viejos para tener coche de un bebé, y las demandas del cuerpo son demasiado grandes. Sin embargo, en la otra cara de la moneda de algunas mujeres están muy contentos de saber que están embarazadas durante la menopausia. Se sienten como las mujeres como lo hicieron en sus años juveniles. Esto significa que todavía puede hacer sus deberes como mujer y que también puede resultar que les proporcione un resplandor.
Es importante discutir el embarazo o cualquier tipo con su pareja, especialmente durante la menopausia. Usted y su pareja deben discutir las opciones disponibles para usted. Con la quema de las emociones, no tenga miedo de decir lo que tiene que decir para hacer frente a su embarazo. El embarazo durante la menopausia es otro desafío que sólo puede enfrentarse mediante la cooperación proactiva.
Mientras que si usted descubre que está embarazada durante la menopausia, usted necesita pensar acerca de lo que es mejor para usted, y qué es lo mejor para el bebé. Es inútil pinta los dedos y la culpa por turnos. Sus emociones van a ser por todo el lugar porque se trata de dos importantes cambios hormonales y desequilibrio. No se sienta presionado para hacer algo que te hace sentir incómodo de cualquier manera.
primer trimestre, el embarazo, la salud, el bebé, la madre de
primer trimestre, el embarazo, la salud, el bebé, la madre de
Artículo del cuerpo:
El primer 0-12 semanas de una mujer, el embarazo AO se llama el primer trimestre. Es durante este período que una mujer, el AM cuerpo experimenta cambios drásticos durante el embarazo. Molestias y otros pueden o no pueden ser experimentados por una mujer embarazada durante este tiempo, para ayudarle a lidiar con él aquí hay una lista de los cambios más comunes, y las molestias y la forma de tratar eficazmente con ellos.
Náuseas y náuseas
El estiramiento de los músculos del útero y la presión sobre el tracto digestivo debido a la bebé en crecimiento puede provocar un aumento en los ácidos del estómago, el cuerpo reacciona a este aumento mediante la liberación mediante el vómito. Como tal, una mujer, los oficiales administrativos sentido del olfato es el hiperimpulsor durante el embarazo, lo que también puede aumentar la irritabilidad, así como la probabilidad de vómitos.
Alégrate, para este doesn, AOT estadía para toda la nueve meses. Por lo general, los vómitos se detiene después del tercer mes. Y no se preocupe el doesn vómitos, AOT lastimar al bebé.
Para ayudar con la enfermedad de la mañana, trate de no comer demasiado grandes comidas en lugar de comer comidas pequeñas y frecuentes para que el doesn estómago, AOT conseguir, Äúshocked., La Unión Africana también, los estudios muestran que una dieta abundante en hidratos de carbono complejos, como el pan y los alimentos con almidón otros, y proteínas puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Además, evite comer alimentos grasos.
Inflamación de las mamas
El cuerpo, en su preparación para la llegada del bebé, comunicados de progesterona y estrógeno en los niveles más altos de lo habitual. Estas hormonas envía un mensaje a la mama para producir más leche, esto es en preparación para alimentar al bebé cuando sale.
Las areolas más probable es que se agrandan y se oscurecen. Más tarde usted puede notar que estas zonas comienza a tener protuberancias blancas. También puede haber aumento de la sensibilidad en el área del pecho y también puede ver las líneas azules a lo largo de sus senos. Estas líneas azules son sólo los vasos sanguíneos trabajando duro para suministro de sangre a los senos.
La inflamación puede aumentar durante el último período del embarazo, en este caso hay que usar un sostén de apoyo de la dimensión correcta.
Falta de aliento y fatiga
El embarazo puede causar cambios emocionales fatiga y otros en una mujer. Usted debe saber que incluso mientras duerme, su cuerpo se está alimentando a otro ser vivo. Durante el embarazo, tu cuerpo necesita más descanso. La fatiga es normal y debe desaparecer después de que el cuerpo se acostumbra a ella.
Para evitar que usted sea más irritable de lo que eres y más cansado, trate de dormir todo lo que puedas en la noche. La longitud ideal de sueño para un adulto es de ocho horas, trate de obtener esta noche cada tanto.
Una dieta adecuada también ayuda con la fatiga después de todo, Aore ya la alimentación de dos personas. Otra razón para la fatiga puede ser la falta de vitaminas y nutrientes para los ambos usted. Tome las vitaminas que le recomiende su médico y asegúrese de que usted come muchos alimentos ricos en nutrientes.
El ejercicio también es de gran ayuda. Se doesn, AOT tiene que b ejercicio duro, una luz trotar a paso lento en la práctica puede sentir tu cuerpo para el trabajo extra que hace. Pero recuerde, una balanza de ejercicio y el descanso que se necesita hacer demasiado ejercicio o descansar en exceso también puede aumentar la fatiga.
Irritabilidad y cambios de humor
Debido a la mayor presencia de hormonas, cambios de humor son comunes, esto le sucede a las mujeres al mes durante el síndrome pre-menstrual.
Mareo
Durante el embarazo el corazón está bombeando más fuerte para suministrar sangre extra para las piernas y el útero, como tal, una mujer puede experimentar mareos debido a la falta de flujo sanguíneo en el cerebro. Bajos niveles de azúcar en la sangre también puede contribuir a mareos. Lo mejor que puedes hacer en este caso es asegurarse de que usted coma alimentos ricos en proteínas y frecuentes comidas más pequeñas.
Micción Frecuencia
El rápido crecimiento de las prensas el útero de la otra los órganos internos de distancia, lo que incluye la vejiga. Por lo general, la frecuencia disminuye cuando el útero se asienta en la cavidad abdominal. Se puede presentar el retorno del tercer trimestre cuando el útero vuelve a caer a prepararse para el nacimiento.
Intente inclinarse hacia delante al orinar. Esto es para asegurarse de que vacía su vejiga por completo y puede ayudar en la disminución de la frecuencia para orinar.
Estas son las molestias más comunes durante el embarazo, otras como las venas varicosas, las ansias y ardor de estómago son normales. Estar preparado a tiempo puede ayudar mucho durante el embarazo. Asegúrese de tener chequeos regulares con su médico, así como una dieta adecuada, vitaminas y el ejercicio.
Nota: Este artículo puede ser reproducido libremente mientras la caja del recurso del AUTOR en la parte inferior de este artículo es incluido y todos los enlaces debe ser activo / no asociarse con cambios en la sintaxis
Artículo del cuerpo:
El primer 0-12 semanas de una mujer, el embarazo AO se llama el primer trimestre. Es durante este período que una mujer, el AM cuerpo experimenta cambios drásticos durante el embarazo. Molestias y otros pueden o no pueden ser experimentados por una mujer embarazada durante este tiempo, para ayudarle a lidiar con él aquí hay una lista de los cambios más comunes, y las molestias y la forma de tratar eficazmente con ellos.
Náuseas y náuseas
El estiramiento de los músculos del útero y la presión sobre el tracto digestivo debido a la bebé en crecimiento puede provocar un aumento en los ácidos del estómago, el cuerpo reacciona a este aumento mediante la liberación mediante el vómito. Como tal, una mujer, los oficiales administrativos sentido del olfato es el hiperimpulsor durante el embarazo, lo que también puede aumentar la irritabilidad, así como la probabilidad de vómitos.
Alégrate, para este doesn, AOT estadía para toda la nueve meses. Por lo general, los vómitos se detiene después del tercer mes. Y no se preocupe el doesn vómitos, AOT lastimar al bebé.
Para ayudar con la enfermedad de la mañana, trate de no comer demasiado grandes comidas en lugar de comer comidas pequeñas y frecuentes para que el doesn estómago, AOT conseguir, Äúshocked., La Unión Africana también, los estudios muestran que una dieta abundante en hidratos de carbono complejos, como el pan y los alimentos con almidón otros, y proteínas puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Además, evite comer alimentos grasos.
Inflamación de las mamas
El cuerpo, en su preparación para la llegada del bebé, comunicados de progesterona y estrógeno en los niveles más altos de lo habitual. Estas hormonas envía un mensaje a la mama para producir más leche, esto es en preparación para alimentar al bebé cuando sale.
Las areolas más probable es que se agrandan y se oscurecen. Más tarde usted puede notar que estas zonas comienza a tener protuberancias blancas. También puede haber aumento de la sensibilidad en el área del pecho y también puede ver las líneas azules a lo largo de sus senos. Estas líneas azules son sólo los vasos sanguíneos trabajando duro para suministro de sangre a los senos.
La inflamación puede aumentar durante el último período del embarazo, en este caso hay que usar un sostén de apoyo de la dimensión correcta.
Falta de aliento y fatiga
El embarazo puede causar cambios emocionales fatiga y otros en una mujer. Usted debe saber que incluso mientras duerme, su cuerpo se está alimentando a otro ser vivo. Durante el embarazo, tu cuerpo necesita más descanso. La fatiga es normal y debe desaparecer después de que el cuerpo se acostumbra a ella.
Para evitar que usted sea más irritable de lo que eres y más cansado, trate de dormir todo lo que puedas en la noche. La longitud ideal de sueño para un adulto es de ocho horas, trate de obtener esta noche cada tanto.
Una dieta adecuada también ayuda con la fatiga después de todo, Aore ya la alimentación de dos personas. Otra razón para la fatiga puede ser la falta de vitaminas y nutrientes para los ambos usted. Tome las vitaminas que le recomiende su médico y asegúrese de que usted come muchos alimentos ricos en nutrientes.
El ejercicio también es de gran ayuda. Se doesn, AOT tiene que b ejercicio duro, una luz trotar a paso lento en la práctica puede sentir tu cuerpo para el trabajo extra que hace. Pero recuerde, una balanza de ejercicio y el descanso que se necesita hacer demasiado ejercicio o descansar en exceso también puede aumentar la fatiga.
Irritabilidad y cambios de humor
Debido a la mayor presencia de hormonas, cambios de humor son comunes, esto le sucede a las mujeres al mes durante el síndrome pre-menstrual.
Mareo
Durante el embarazo el corazón está bombeando más fuerte para suministrar sangre extra para las piernas y el útero, como tal, una mujer puede experimentar mareos debido a la falta de flujo sanguíneo en el cerebro. Bajos niveles de azúcar en la sangre también puede contribuir a mareos. Lo mejor que puedes hacer en este caso es asegurarse de que usted coma alimentos ricos en proteínas y frecuentes comidas más pequeñas.
Micción Frecuencia
El rápido crecimiento de las prensas el útero de la otra los órganos internos de distancia, lo que incluye la vejiga. Por lo general, la frecuencia disminuye cuando el útero se asienta en la cavidad abdominal. Se puede presentar el retorno del tercer trimestre cuando el útero vuelve a caer a prepararse para el nacimiento.
Intente inclinarse hacia delante al orinar. Esto es para asegurarse de que vacía su vejiga por completo y puede ayudar en la disminución de la frecuencia para orinar.
Estas son las molestias más comunes durante el embarazo, otras como las venas varicosas, las ansias y ardor de estómago son normales. Estar preparado a tiempo puede ayudar mucho durante el embarazo. Asegúrese de tener chequeos regulares con su médico, así como una dieta adecuada, vitaminas y el ejercicio.
Nota: Este artículo puede ser reproducido libremente mientras la caja del recurso del AUTOR en la parte inferior de este artículo es incluido y todos los enlaces debe ser activo / no asociarse con cambios en la sintaxis
Embarazo Fitness Después del nacimiento del bebé
Embarazo Fitness Después del nacimiento del bebé
Contar palabras:
527
Resumen:
¿Qué pasó con ese cuerpo antes del embarazo una vez tuviste? Tras nueve meses de su cuerpo va a través de numerosos cambios, muchos de los cuales no le gusta o disfruta, su recién nacido está aquí y su tiempo para perder el exceso de peso que ha ganado más probable. Usted puede acelerar el proceso de recuperar su forma antes del embarazo mediante el ejercicio de forma regular.
Si bien no puede ayudar a eliminar cualquier estrías que usted pueda tener, el ejercicio le ayudará a recuperar el cuerpo que tenía antes de quedar embarazadas. S. ..
Palabras clave:
Artículo del cuerpo:
¿Qué pasó con ese cuerpo antes del embarazo una vez tuviste? Tras nueve meses de su cuerpo va a través de numerosos cambios, muchos de los cuales no le gusta o disfruta, su recién nacido está aquí y su tiempo para perder el exceso de peso que ha ganado más probable. Usted puede acelerar el proceso de recuperar su forma antes del embarazo mediante el ejercicio de forma regular.
Si bien no puede ayudar a eliminar cualquier estrías que usted pueda tener, el ejercicio le ayudará a recuperar el cuerpo que tenía antes de quedar embarazadas. Algunas de las preguntas más comunes por las nuevas mamás son: ¿Qué tan pronto puede uno empezar a hacer ejercicios después del parto? ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la forma que tenía antes del embarazo? ¿Y cuáles son los mejores ejercicios para ayudarme a alcanzar mis metas? Tenga en cuenta uno de los factores más críticos que ayudan a determinar las respuestas a estas preguntas es de salud del paciente durante su embarazo - tanto física como mentalmente.
¿Alguna vez se preguntó cómo las madres celebridades perder su peso del bebé con tanta rapidez? Una de las razones más comunes es debido a que el ejercicio vigoroso antes y durante su embarazo. Famosos se han conocido a perder hasta 60 libras en lo que parecía un par de días. Sin embargo, tenga en cuenta que esto no es considerado como el período de tiempo normal. Estas personas también son muy cuidado (casi al punto de obsesión) sobre los tipos de alimentos que comen. También son muy capaces de costear los entrenadores personales y niñeras para que puedan realizar sus rutinas de ejercicio de 5-7 días a la semana durante muchas horas a la vez.
Porque la mayoría de madres primerizas tienen las tareas regulares todos los días para lidiar con tales como el trabajo, hacer mandados, las familias, perder ese exceso de peso después del parto no es tan fácil. Esperamos que pueda encontrar el tiempo y el deseo de involucrarse en algún tipo de ejercicio durante el embarazo, incluso en los días en que sólo quería volver a gatear simplemente en la cama. Si es así, usted encontrará que el proceso de perder ese peso extra del bebé será mucho más fácil para usted que para las nuevas mamás que no hacían ejercicio en todo durante el embarazo. Hacer ejercicio con regularidad durante su embarazo se le han dado la oportunidad de familiarizarse con lo que le motiva, le dará los mejores resultados, e identificar los tipos de ejercicio que usted
encontrar el más agradable.
Caminar, trotar, aeróbicos, yoga, y muchos otros tipos de ejercicio le permitirá perder el peso extra más rápidamente y usted se sentirá mejor al final de cada día. Tener un nuevo bebé puede ser una tarea agotadora y el simple acto de hacer ejercicio con regularidad, sin duda, aumentará su energía y resistencia cuando más lo necesitan. La mayoría de los doctores dicen que es seguro comenzar un ejercicio de rutina después del embarazo seis semanas después del nacimiento de su hijo. Caminar y nadar puede iniciarse poco después de que nazca su bebé si lo hace en cantidades moderadas a un ritmo lento. Trabajar lentamente hasta llegar a los ejercicios más intensos para asegurar su seguridad y reducir los riesgos de cualquier complicación que pudiera surgir de un exceso de ti mismo antes de ejercer su cuerpo ha tenido tiempo suficiente para recuperarse.
Contar palabras:
527
Resumen:
¿Qué pasó con ese cuerpo antes del embarazo una vez tuviste? Tras nueve meses de su cuerpo va a través de numerosos cambios, muchos de los cuales no le gusta o disfruta, su recién nacido está aquí y su tiempo para perder el exceso de peso que ha ganado más probable. Usted puede acelerar el proceso de recuperar su forma antes del embarazo mediante el ejercicio de forma regular.
Si bien no puede ayudar a eliminar cualquier estrías que usted pueda tener, el ejercicio le ayudará a recuperar el cuerpo que tenía antes de quedar embarazadas. S. ..
Palabras clave:
Artículo del cuerpo:
¿Qué pasó con ese cuerpo antes del embarazo una vez tuviste? Tras nueve meses de su cuerpo va a través de numerosos cambios, muchos de los cuales no le gusta o disfruta, su recién nacido está aquí y su tiempo para perder el exceso de peso que ha ganado más probable. Usted puede acelerar el proceso de recuperar su forma antes del embarazo mediante el ejercicio de forma regular.
Si bien no puede ayudar a eliminar cualquier estrías que usted pueda tener, el ejercicio le ayudará a recuperar el cuerpo que tenía antes de quedar embarazadas. Algunas de las preguntas más comunes por las nuevas mamás son: ¿Qué tan pronto puede uno empezar a hacer ejercicios después del parto? ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la forma que tenía antes del embarazo? ¿Y cuáles son los mejores ejercicios para ayudarme a alcanzar mis metas? Tenga en cuenta uno de los factores más críticos que ayudan a determinar las respuestas a estas preguntas es de salud del paciente durante su embarazo - tanto física como mentalmente.
¿Alguna vez se preguntó cómo las madres celebridades perder su peso del bebé con tanta rapidez? Una de las razones más comunes es debido a que el ejercicio vigoroso antes y durante su embarazo. Famosos se han conocido a perder hasta 60 libras en lo que parecía un par de días. Sin embargo, tenga en cuenta que esto no es considerado como el período de tiempo normal. Estas personas también son muy cuidado (casi al punto de obsesión) sobre los tipos de alimentos que comen. También son muy capaces de costear los entrenadores personales y niñeras para que puedan realizar sus rutinas de ejercicio de 5-7 días a la semana durante muchas horas a la vez.
Porque la mayoría de madres primerizas tienen las tareas regulares todos los días para lidiar con tales como el trabajo, hacer mandados, las familias, perder ese exceso de peso después del parto no es tan fácil. Esperamos que pueda encontrar el tiempo y el deseo de involucrarse en algún tipo de ejercicio durante el embarazo, incluso en los días en que sólo quería volver a gatear simplemente en la cama. Si es así, usted encontrará que el proceso de perder ese peso extra del bebé será mucho más fácil para usted que para las nuevas mamás que no hacían ejercicio en todo durante el embarazo. Hacer ejercicio con regularidad durante su embarazo se le han dado la oportunidad de familiarizarse con lo que le motiva, le dará los mejores resultados, e identificar los tipos de ejercicio que usted
encontrar el más agradable.
Caminar, trotar, aeróbicos, yoga, y muchos otros tipos de ejercicio le permitirá perder el peso extra más rápidamente y usted se sentirá mejor al final de cada día. Tener un nuevo bebé puede ser una tarea agotadora y el simple acto de hacer ejercicio con regularidad, sin duda, aumentará su energía y resistencia cuando más lo necesitan. La mayoría de los doctores dicen que es seguro comenzar un ejercicio de rutina después del embarazo seis semanas después del nacimiento de su hijo. Caminar y nadar puede iniciarse poco después de que nazca su bebé si lo hace en cantidades moderadas a un ritmo lento. Trabajar lentamente hasta llegar a los ejercicios más intensos para asegurar su seguridad y reducir los riesgos de cualquier complicación que pudiera surgir de un exceso de ti mismo antes de ejercer su cuerpo ha tenido tiempo suficiente para recuperarse.
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