El ejercicio durante el embarazo: ¿Puede continuar con su rutina normal?

El ejercicio durante el embarazo: ¿Puede continuar con su rutina normal?

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258

Resumen:
¿Se puede continuar con su normal ejercicio durante el embarazo? Bueno, de vuelta en los viejos tiempos, las mujeres embarazadas eran considerados seres frágiles que deben ser escondidos hasta el parto. Gracias a Dios no vivimos en aquellos tiempos ahora.


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Cuerpo del artículo:
¿Se puede continuar con su normal ejercicio durante el embarazo? Bueno, de vuelta en los viejos tiempos, las mujeres embarazadas eran considerados seres frágiles que deben ser escondidos hasta el parto. Gracias a Dios no vivimos en aquellos tiempos ahora.

Simplemente porque usted está embarazada, no significa que no puedes salir y hacer algo de ejercicio activo. Después de obtener el "claro" de su médico, asegúrese de encajar en los ejercicios diarios durante el embarazo. A fin de aclarar que para el ejercicio, su médico le puede dar unas pautas a seguir para asegurar un embarazo saludable, pero para empezar, he aquí algunas pautas del ejercicio de los nuestros.

Deportes y Recreación actividades y ejercicios para evitar incluyen:

-Los deportes de contacto y la mayoría de los deportes competitivos

-Cualquier actividad que puede resultar en una caída, como el esquí alpino o de montaña en bicicleta

-Acostado sobre la espalda o en el estómago durante el ejercicio, después del comienzo del cuarto mes

-Levantar objetos pesados o levantar pesas pesadas

-Ejercicio cardiovascular intenso - latidos de su corazón debe permanecer por debajo de 140 pulsaciones por minuto durante su entrenamiento.

-El buceo o cualquier actividad que involucre a presión de aire

El ejercicio más adecuado durante el embarazo pueden incluir:

-Yoga Prenatal

-Senderismo

-Piscina

El ejercicio es importante durante el embarazo. Puede aliviar los dolores y los dolores, depresión y fatiga. El ejercicio también le da la resistencia y la flexibilidad para llegar a través de su embarazo y por medio de la mano de obra. ¿A qué estás esperando? Sal ahí fuera, manténgase activo, y mantenerse saludable. El ejercicio durante el embarazo es una gran cosa que hacer por usted y su bebé.