La pérdida de peso después del embarazo

La pérdida de peso después del embarazo

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Resumen:
Usted podría tener suerte. Yo estaba - sólo una vez. Cuando mi hija nació el medio que realmente pesaba 10 libras menos que tenía cuando había concebido ella. Eso no es algo que se puede contar, sin embargo, y puedo decirles que a partir de la experiencia también. La mayoría de las mujeres comienzan su vida como una nueva mamá, con un extra de 8 a 15 libras que no tiene pre-bebé.

Hay una razón muy buena para eso. Dios diseñó nuestros cuerpos con la crianza en la mente. Parte de ese peso que usted gana durante el Pregnanc ...


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Cuerpo del artículo:
Usted podría tener suerte. Yo estaba - sólo una vez. Cuando mi hija nació el medio que realmente pesaba 10 libras menos que tenía cuando había concebido ella. Eso no es algo que se puede contar, sin embargo, y puedo decirles que a partir de la experiencia también. La mayoría de las mujeres comienzan su vida como una nueva mamá, con un extra de 8 a 15 libras que no tiene pre-bebé.

Hay una razón muy buena para eso. Dios diseñó nuestros cuerpos con la crianza en la mente. Parte de ese peso que usted gana durante el embarazo estaba destinado a nutrir a su bebé después del nacimiento. Mientras que su cuerpo necesita 300 calorías adicionales al día para mantenerse al día con las exigencias nutricionales de su bebé durante el embarazo, la madre que amamanta necesita al menos 500 calorías adicionales al día para producir suficiente leche y permanecer sanos. Su cuerpo almacena una alimentación extra para después del nacimiento por si acaso no hay comida suficiente para sus necesidades cuando es el momento para alimentar a la criatura poco de nuevo.

Si usted está amamantando, que es parte de la buena noticia. El sistema te quema un extra de quinientas calorías al día - lo que hará mucho más fácil para que usted pueda perder el peso extra. De hecho, puede que no necesite hacer nada especial en todas las de perder peso. Sólo tienes que concentrarte en comer una normal y saludable, dieta bien equilibrada. Si no está amamantando, no le será tan fácil. Su enfoque debe seguir siendo de la alimentación sana, ejercicio moderado para quemar calorías extra.

Aquí hay más buenas noticias para las nuevas madres. El ejercicio es más fácil. En realidad, eso no es del todo bien. Más calorías quema es más fácil. Caminando solo por una hora quema 200 calorías. Caminar empujando un cochecito esa cifra sube considerablemente. Empujar una silla de paseo cuesta arriba, y es aún mayor. Usted obtendrá de derechos suplementarios de las cosas que usted nunca pensó de como levantar el cochecito y asiento de seguridad dentro y fuera del coche, llevando un bebé subir y bajar escaleras, y simplemente llevar al bebé.

Aún. Si usted se encuentra con las libras terca que simplemente no se caen, el ejercicio y una reducción moderada en calorías es el camino a seguir. Al igual que el embarazo no es el momento de la pérdida de peso, justo después de el embarazo no es el momento de hacer hincapié en su cuerpo con severas restricciones en la dieta. Trate de perder alrededor de una libra por semana, aunque es probable que usted lo encontrará saliendo más rápido que eso. Ser madre es una propuesta de alta energía!

Dietas durante el embarazo

Dietas durante el embarazo

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474

Resumen:
La dieta es un factor importante que debe tenerse cuidado durante el embarazo. Hay que tener presente que uno tiene que comer por dos durante el embarazo, aunque comer en exceso no es el remedio para esto.


Palabras clave:
el embarazo, la dieta, las dietas, la pérdida de peso, fitness, salud, médico, medicina


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La maternidad es una experiencia maravillosa de una mujer. La naturaleza se asegura la continuidad de los seres vivos a través de sus descendientes, los seres humanos no son la excepción a esta regla universal. El desarrollo de la conciencia humana y el progreso científicos, aunque ha puesto algunas restricciones o excepciones a la propia finalidad y al final de una relación hombre mujer, es el diseño de la naturaleza para obtener descendencia y con ello asegurar la continuidad de la raza humana.

La dieta es un factor importante que debe tenerse cuidado durante el embarazo. Hay que tener presente que uno tiene que comer por dos durante el embarazo, aunque comer en exceso no es el remedio para esto. Uno tiene que tener suficiente cantidad de proteínas, vitaminas y minerales, ya que la madre es la única fuente de estos otros artículos esenciales para el bebé.

La dieta pre parto no se recomienda la dieta no completa los hidratos de carbono, ya que puede resultar en la producción de cetonas en la sangre en ausencia de hidratos de carbono, que puede resultar en el riesgo de daños cerebrales al bebé. Además de esto también puede conducir a la constipación en las mujeres embarazadas, ya que se suministran con dosis adicionales de hierro necesario para el bebé.

La comida pre-natal es necesario que incluya suficientes frutas para garantizar las vitaminas en la cantidad requerida. Una necesidad de ser cuidadosos de no más de comer que puede conducir a la obesidad, especialmente aquellos que sufren de diabetes o de baja BP o más de peso.

Normalmente, la dieta baja en carbohidratos incluye granos enteros y frutas con el arroz blanco mínimo y la pasta. Si uno toma dieta alta en carbohidratos es mejor ir para las comidas frecuentes. Uno puede evitar el procesado de carne, ya que contiene más nutrientes y menos calorías. Cantidad suficiente de ensaladas, frutos secos y frutas deben ser tomadas. Las grandes dosis de sal y las salsas se deben evitar. Uno de ellos es más aconsejable consultar al ginecólogo para obtener una dieta equilibrada prescrito. Definitivamente hay una conexión con la comida pre-natal y la salud del bebé.

Uno tiene que prepararse para ser una buena madre, enriqueciendo el conocimiento del cuidado del bebé, y el puesto de prestación de atención de salud. Uno tiene que ser emocionalmente preparada para mantener ajustado con el desarrollo físico, emocional y los cambios que uno está sujeto a durante este período. El papel de un marido que la quiere durante el período no está de más insistir. Es él quien tiene que darle la atención, la comodidad y la confianza para prepararse para convertirse en una madura, madre sana y amorosa.

Este artículo es para ser utilizado sólo para fines informativos. La información aquí contenida no está destinada a ser utilizada en lugar de, o conjuntamente con el consejo médico profesional en relación con el embarazo. Antes de empezar cualquier dieta o tomar cualquier medicamento, el paciente debe consultar a un médico con licencia para el asesoramiento y / o para determinar el mejor curso de acción para su situación individual de ella.