Consejos para un embarazo saludable

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Resumen:
Dar a luz sin duda será uno de los momentos más mágicos de su vida y para asegurar que su hijo es fuerte y feliz, es importante hacer todo lo posible para tener un embarazo saludable. Para que usted y su bebé en camino, este artículo ha recopilado una serie de consejos que están garantizadas para hacer los nueve meses de embarazo lo mejor que puede ser!

Lo primero que debe hacer cuando se da cuenta de que está embarazada es visitar a un obstetra / ginecólogo (ginecólogo). Ellos le darán ...


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Artículo del cuerpo:
Dar a luz sin duda será uno de los momentos más mágicos de su vida y para asegurar que su hijo es fuerte y feliz, es importante hacer todo lo posible para tener un embarazo saludable. Para que usted y su bebé en camino, este artículo ha recopilado una serie de consejos que están garantizadas para hacer los nueve meses de embarazo lo mejor que puede ser!

Lo primero que debe hacer cuando se da cuenta de que está embarazada es visitar a un obstetra / ginecólogo (ginecólogo). Ellos le darán un ultrasonido para ver qué tan avanzado esté y si el embarazo parece ser normal. Esta etapa es crucial y es importante no dejar esto demasiado tarde.

Después de esto, usted debe comenzar a cambiar su estilo de vida. Recuerde, usted ya no son de alimentación y ejercicio para ti, sino para dos! En primer lugar, si usted es un fumador o bebedor, debe dejar de fumar. El humo del cigarrillo puede causar bajo peso al nacer en los bebés, así como abortos involuntarios y los embarazos ectópicos así que trate de evitar el humo de segunda mano ya que no es propicio para un embarazo saludable. Lo mismo puede decirse para el alcohol y otras sustancias químicas tóxicas y sustancias tales como los vapores de pintura. Estos elementos son perjudiciales para la madre y el embarazo.

Otra parte de cambiar su estilo de vida es su dieta durante el embarazo. Asegúrese de beber abundante agua - de 6 a 8 vasos al día. No es sano tener sobrepeso o peso insuficiente durante el embarazo, pero que recuerde que no debe dieta durante el embarazo. El embarazo no es un tiempo para preocuparse por su peso! No se salte las comidas que usted y su bebé necesitan tanta nutrición y calorías de lo posible, aunque no del tipo de engorde para asegurarse de obtener un equilibrio. La comida chatarra es grande para satisfacer esos antojos del embarazo loco, pero trate de no ir por la borda!

Si usted está preocupado por el aumento de peso durante el embarazo, una gran alternativa a la dieta es el ejercicio luz. Es posible que no lo han amado desde antes de su embarazo, pero aprender a amarla ya que definitivamente dará sus frutos en el largo plazo por mantener a su bebé saludable y su cuerpo en forma. ejercicios de luz no dañará su embarazo a fin de intentar nadar, yoga y caminar.

Un consejo adicional embarazo saludable que aquellos que tienen horarios tienden a olvidar es la importancia del sueño. Asegúrese de obtener suficiente descanso para que usted y su bebé pueda recuperar y para asegurar que su sistema inmunológico es tan fuerte como sea posible. Se aconseja que descanse sobre su lado para reducir la inflamación y generar la mejor distribución a su bebé.

Para recapitular: evitar que las sustancias perjudiciales como la nicotina y el alcohol, no dieta durante el embarazo, beba mucha agua, practicar tanto ejercicio con la mayor seguridad posible, y dormir mucho! Seguir estos consejos embarazo se asegurará de que usted tiene un embarazo saludable y tener un niño feliz y en forma.

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Artículo del cuerpo:
Esto significa que ha superado la euforia de estar embarazada. Ahora, a pesar de la alegría de tener un pequeño crecimiento en el abdomen, usted (y su esposo o novio) necesitan para hacer frente a los síntomas persistentes de embarazo. Éstos son sólo algunos consejos que le ayudarán a sobrevivir:

1. Descanse lo suficiente: Lo más probable es que será más cansado que nunca durante el primer trimestre. Escuche a su cuerpo e ir a la cama o dormir la siesta cuando se sienta cansado. Esto también puede significar recortes en las obligaciones, o salir con amigos. No te dejes preocuparse por las tareas domésticas, mandados, o ponerse a punto para el bebé, que hay que hacer. Usted tendrá más energía en el segundo trimestre, así que las cosas que pueden esperar, esperar. También, pregunte a su esposo, novio o la familia para ayudarle cuando esté cansado.

2. Ask (o mendigar) a su pareja para hacer las compras de comestibles, la cocina, y algunos de la limpieza: Es posible que tenga aversión a los alimentos en el primer trimestre o simplemente no tienen el deseo de cocinar. Prepare una lista de alimentos que te gusten y pregunte a su esposo a preparar las comidas cada noche o un par de noches por semana. Aliviar el estrés de tener que lidiar con las aversiones de alimentos en la tienda de comestibles y más de la estufa ayudará a aliviar algunas de las náuseas que pueda estar sintiendo. No sólo eso, pero si eres como yo y de trabajo a tiempo completo, está cansado por la noche y no se sentirá como cocinar o limpiar.

3. Hacer comidas grandes los fines de semana para durar durante toda la semana: Usted encontrará que usted tiene un poco más de energía por algunas horas los fines de semana. Snatch hasta esos momentos de energía para hacer una comida de un plato de la semana (sopas, guisos, lasañas, guisos), de modo que usted tiene algo en las noches te falta el deseo y la energía para cocinar.

4. Si está experimentando náuseas, pruebe diferentes vías para aliviarla: Hay muchos consejos a cabo allí para aliviar la náusea, como comer galletas en la mañana antes de levantarse, comer galletas durante todo el día, bebiendo té de jengibre, ginger ale y beber. No he encontrado estas cosas para ayudar con mi náusea. Una de las cosas que me ayudó fue comer regaliz negro, comiendo sándwiches de queso todos los días, y de beber limonada. Por lo tanto, lo que funciona para uno, no funciona para todos. Intente hacer cosas diferentes.

5. No lea todos los libros sobre el embarazo: Pídale a su médico para un libro que recomienda su práctica y seguir con ese libro. Si usted siente la necesidad de comprar varios libros en el mercado, no te dejes preocuparse acerca de todas las cosas que discutir en estos libros. Por ejemplo, yo pensaba que había una posibilidad de que mi bebé iba a tener defectos del tubo neural (debido a la falta de ácido fólico), ya que no tomé vitaminas prenatales antes de la concepción y en el primer mes de embarazo. Mi médico me aseguró que ni siquiera necesidad de tomar las vitaminas prenatales hasta la semana 20.

6. Llame a su médico si usted tiene dudas sobre cualquier cosa! Su médico le aseguro que más de los libros o cualquier otra persona para esa materia.

Por último, se divierten durante su primer trimestre! Cherish todos los cambios y las experiencias de su cuerpo pasa a través durante el embarazo ya que forma un pequeño milagro en el interior.

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Cuerpo del artículo:
Las vitaminas prenatales son una fuente importante de nutrientes vitales ácido fólico y otros durante el embarazo. Y muchas mujeres, con la popularidad de las hierbas medicinales, tomar otras hierbas durante el embarazo. Algunas de estas hierbas pueden haber sido antes de tomar, por una condición existente. Otros, que pueden tomar para ayudar a hacer frente a algunas de las dificultades físicas que van con el embarazo. Los siguientes suplementos y aditivos alimentarios deben evitarse durante el embarazo para evitar posibles problemas con la salud del bebé.


La quinina - La quinina se encuentra en muchas bebidas como el agua tónica, y estos son muy populares, como resultado de su sabor ligeramente amargo. Pero se comprobó que una mujer que bebe más de 1 litro de agua tónica un día mientras estaba embarazada tuvo un bebé que sufría síntomas de abstinencia cuando nació. Tenía temblores nerviosos en un día de haber nacido, que desapareció dos meses después. BfR de Alemania (Instituto Federal de Evaluación de Riesgos) recomienda que las mujeres embarazadas el tratamiento de las bebidas quinina, no importa cuán pequeña la cantidad de quinina en ellos, como un medicamento, y evitar, como una precaución durante el embarazo.




Ginseng - Uno de los más de 20 componentes activos del ginseng fue encontrado por investigadores de la Universidad China de Hong Kong, el Príncipe de Gales Hospital para ser una posible causa de preocupación para las mujeres embarazadas. Estos investigadores estaban midiendo el efecto de este principio activo en el desarrollo fetal en ratas. Y encontraron que, en relación con la dosis, el desarrollo embrionario en ratas se vio afectada. Las dosis más altas significa un mayor nivel de anomalías, de acuerdo con los indicadores de desarrollo de su estudio utilizó.

Ahora, este estudio fue uno realizado en embriones de rata, y por lo tanto no pueden traducirse en efectos similares en los seres humanos. Y sólo estudió los efectos de uno de los componentes activos del ginseng, que era un ginsenósido llamado RB1. Ginseng en realidad tiene más de 20 ginsenosidas, y otros estudios han encontrado que estos tienen cada una de las diferentes acciones.

Una de las dificultades con el estudio de los componentes activos en la medicina natural es que el extracto de la planta entera puede tener un efecto global muy diferente de un solo componente. Esto se debe a la forma en principios activos, tanto trabajar juntos y combatir entre sí. Estos dos aspectos, el hecho de que el estudio no se ha hecho en los seres humanos, y no medir el efecto global del conjunto de extracto de ginseng, significa que sus resultados deben ser tratados con cautela. Como medida de seguridad, en este momento es mejor, al menos, evitar los suplementos de ginseng durante el primer trimestre, según los autores del estudio sugieren, y probablemente para el conjunto del embarazo. Pero el ginseng debe ciertamente no se marca peligroso como consecuencia de esta investigación ya que sólo es un descubrimiento muy preliminar en el cuadro general, y más puntos de la manera que más que la investigación se debe hacer.




Ginkgo Biloba - Ginkgo biloba es un suplemento que es mejor evitar al mismo tiempo embarazadas. Los investigadores de la Wayne State University en Detroit encontró uno de los componentes del ginkgo biloba en la placenta de las mujeres que habían tomado suplementos de ginkgo. Este componente de particular, un alcaloide llamado colchicina, puede ser mortal en dosis elevadas, aunque en medicina, tiene gran anti-inflamatorio. Otra investigación ha encontrado que cochicine puede dañar a un feto en crecimiento. El problema potencial con tomar suplementos de ginkgo regularmente mientras embarazadas es que la colchicina puede acumularse en el vientre, como la cafeína cuando se toma en exceso de las cantidades máximas recomendadas. Los investigadores hicieron hincapié en que no existía una relación establecida en el estudio entre el ginkgo y las complicaciones en el embarazo,