Consejos para un embarazo saludable

Consejos para un embarazo saludable

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Resumen:
Dar a luz sin duda será uno de los momentos más mágicos de su vida y para asegurar que su hijo es fuerte y feliz, es importante hacer todo lo posible para tener un embarazo saludable. Para que usted y su bebé en camino, este artículo ha recopilado una serie de consejos que están garantizadas para hacer los nueve meses de embarazo lo mejor que puede ser!

Lo primero que debe hacer cuando se da cuenta de que está embarazada es visitar a un obstetra / ginecólogo (ginecólogo). Ellos le darán ...


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Dar a luz sin duda será uno de los momentos más mágicos de su vida y para asegurar que su hijo es fuerte y feliz, es importante hacer todo lo posible para tener un embarazo saludable. Para que usted y su bebé en camino, este artículo ha recopilado una serie de consejos que están garantizadas para hacer los nueve meses de embarazo lo mejor que puede ser!

Lo primero que debe hacer cuando se da cuenta de que está embarazada es visitar a un obstetra / ginecólogo (ginecólogo). Ellos le darán un ultrasonido para ver qué tan avanzado esté y si el embarazo parece ser normal. Esta etapa es crucial y es importante no dejar esto demasiado tarde.

Después de esto, usted debe comenzar a cambiar su estilo de vida. Recuerde, usted ya no son de alimentación y ejercicio para ti, sino para dos! En primer lugar, si usted es un fumador o bebedor, debe dejar de fumar. El humo del cigarrillo puede causar bajo peso al nacer en los bebés, así como abortos involuntarios y los embarazos ectópicos así que trate de evitar el humo de segunda mano ya que no es propicio para un embarazo saludable. Lo mismo puede decirse para el alcohol y otras sustancias químicas tóxicas y sustancias tales como los vapores de pintura. Estos elementos son perjudiciales para la madre y el embarazo.

Otra parte de cambiar su estilo de vida es su dieta durante el embarazo. Asegúrese de beber abundante agua - de 6 a 8 vasos al día. No es sano tener sobrepeso o peso insuficiente durante el embarazo, pero que recuerde que no debe dieta durante el embarazo. El embarazo no es un tiempo para preocuparse por su peso! No se salte las comidas que usted y su bebé necesitan tanta nutrición y calorías de lo posible, aunque no del tipo de engorde para asegurarse de obtener un equilibrio. La comida chatarra es grande para satisfacer esos antojos del embarazo loco, pero trate de no ir por la borda!

Si usted está preocupado por el aumento de peso durante el embarazo, una gran alternativa a la dieta es el ejercicio luz. Es posible que no lo han amado desde antes de su embarazo, pero aprender a amarla ya que definitivamente dará sus frutos en el largo plazo por mantener a su bebé saludable y su cuerpo en forma. ejercicios de luz no dañará su embarazo a fin de intentar nadar, yoga y caminar.

Un consejo adicional embarazo saludable que aquellos que tienen horarios tienden a olvidar es la importancia del sueño. Asegúrese de obtener suficiente descanso para que usted y su bebé pueda recuperar y para asegurar que su sistema inmunológico es tan fuerte como sea posible. Se aconseja que descanse sobre su lado para reducir la inflamación y generar la mejor distribución a su bebé.

Para recapitular: evitar que las sustancias perjudiciales como la nicotina y el alcohol, no dieta durante el embarazo, beba mucha agua, practicar tanto ejercicio con la mayor seguridad posible, y dormir mucho! Seguir estos consejos embarazo se asegurará de que usted tiene un embarazo saludable y tener un niño feliz y en forma.