Consejos para un embarazo saludable

Consejos para un embarazo saludable

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Resumen:
Dar a luz sin duda será uno de los momentos más mágicos de su vida y para asegurar que su hijo es fuerte y feliz, es importante hacer todo lo posible para tener un embarazo saludable. Para que usted y su bebé en camino, este artículo ha recopilado una serie de consejos que están garantizadas para hacer los nueve meses de embarazo lo mejor que puede ser!

Lo primero que debe hacer cuando se da cuenta de que está embarazada es visitar a un obstetra / ginecólogo (ginecólogo). Ellos le darán ...


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Artículo del cuerpo:
Dar a luz sin duda será uno de los momentos más mágicos de su vida y para asegurar que su hijo es fuerte y feliz, es importante hacer todo lo posible para tener un embarazo saludable. Para que usted y su bebé en camino, este artículo ha recopilado una serie de consejos que están garantizadas para hacer los nueve meses de embarazo lo mejor que puede ser!

Lo primero que debe hacer cuando se da cuenta de que está embarazada es visitar a un obstetra / ginecólogo (ginecólogo). Ellos le darán un ultrasonido para ver qué tan avanzado esté y si el embarazo parece ser normal. Esta etapa es crucial y es importante no dejar esto demasiado tarde.

Después de esto, usted debe comenzar a cambiar su estilo de vida. Recuerde, usted ya no son de alimentación y ejercicio para ti, sino para dos! En primer lugar, si usted es un fumador o bebedor, debe dejar de fumar. El humo del cigarrillo puede causar bajo peso al nacer en los bebés, así como abortos involuntarios y los embarazos ectópicos así que trate de evitar el humo de segunda mano ya que no es propicio para un embarazo saludable. Lo mismo puede decirse para el alcohol y otras sustancias químicas tóxicas y sustancias tales como los vapores de pintura. Estos elementos son perjudiciales para la madre y el embarazo.

Otra parte de cambiar su estilo de vida es su dieta durante el embarazo. Asegúrese de beber abundante agua - de 6 a 8 vasos al día. No es sano tener sobrepeso o peso insuficiente durante el embarazo, pero que recuerde que no debe dieta durante el embarazo. El embarazo no es un tiempo para preocuparse por su peso! No se salte las comidas que usted y su bebé necesitan tanta nutrición y calorías de lo posible, aunque no del tipo de engorde para asegurarse de obtener un equilibrio. La comida chatarra es grande para satisfacer esos antojos del embarazo loco, pero trate de no ir por la borda!

Si usted está preocupado por el aumento de peso durante el embarazo, una gran alternativa a la dieta es el ejercicio luz. Es posible que no lo han amado desde antes de su embarazo, pero aprender a amarla ya que definitivamente dará sus frutos en el largo plazo por mantener a su bebé saludable y su cuerpo en forma. ejercicios de luz no dañará su embarazo a fin de intentar nadar, yoga y caminar.

Un consejo adicional embarazo saludable que aquellos que tienen horarios tienden a olvidar es la importancia del sueño. Asegúrese de obtener suficiente descanso para que usted y su bebé pueda recuperar y para asegurar que su sistema inmunológico es tan fuerte como sea posible. Se aconseja que descanse sobre su lado para reducir la inflamación y generar la mejor distribución a su bebé.

Para recapitular: evitar que las sustancias perjudiciales como la nicotina y el alcohol, no dieta durante el embarazo, beba mucha agua, practicar tanto ejercicio con la mayor seguridad posible, y dormir mucho! Seguir estos consejos embarazo se asegurará de que usted tiene un embarazo saludable y tener un niño feliz y en forma.

Nutrición Prenatal: los efectos del té verde y cafeína

Nutrición Prenatal: los efectos del té verde y cafeína

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Resumen:
Las mujeres embarazadas deben limitar la cantidad de té verde que bebe durante el embarazo. Este artículo explica por qué, así como servir de guía de la cantidad de café y té se puede beber con seguridad sin afectar significativamente el peso del nacimiento de su bebé, o aumentando el riesgo de aborto involuntario o nacidos muertos.


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Artículo del cuerpo:
Las mujeres embarazadas se recomienda limitar la cantidad de té verde que bebe durante el embarazo, y debe tener cuidado al tomar cualquier suplemento de té verde. El té verde es rico en antioxidantes, y tiene una serie de beneficios para la salud relacionados con la salud dental, los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y pérdida de peso. Pero los investigadores han encontrado, mientras que el examen de los componentes activos del té verde, el epigallocatechins, o EGCG para el cortocircuito, que puede afectar la forma en que el cuerpo utiliza el ácido fólico. El folato es importante para las mujeres embarazadas ya que previene defectos del tubo neural en los bebés.

El problema de té verde durante el embarazo es que las moléculas EGCG son estructuralmente similares a un compuesto llamado metotrexato. El metotrexato es capaz de matar las células cancerosas al uniendo químicamente con una enzima en el organismo, la enzima dihidrofolato reductasa (DHFR). Las personas sanas tienen esta enzima también - es parte de lo que se llama la vía de folato, que es el camino, o pasos, el cuerpo necesita para transformar los nutrientes como el folato en algo que se puede utilizar para apoyar sus funciones normales.

Pero esta similitud química significa que el EGCG en el té verde también se une con la enzima DHFR, y cuando lo hace, lo inactiva esta enzima. Cuando esta enzima se inactiva, la capacidad del cuerpo para usar folato se va a ver afectada. ¿Cuánto té verde es capaz de ser consumido, o con precisión lo que la absorción de folato se ve afectada, no está claro. Aunque el artículo de la investigación dijo que consumir 2 tazas de té verde al día puede impedir que las células del cáncer (que es lo que el metotrexato es la orientación) de cada vez mayor.

La buena noticia en bebieron cafeína durante el embarazo, del café y del té, es que una cantidad moderada está muy bien. Dos estudios, uno de los científicos daneses, que entrevistó a más de 88.000 mujeres embarazadas, y el otro por la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, había resultados similares el consumo de cafeína durante el embarazo.

La preocupación por la cafeína que se llevaría a bajo peso al nacer o aborto involuntario. Y esto sigue siendo cierto de un consumo diario muy elevado de café. El equipo de Yale encontraron que beber aproximadamente 600 mg de cafeína al día, que es alrededor de 6 tazas de café, reduciría el peso al nacer a niveles que fueron clínicamente significativas. La velocidad a la que se redujo el peso al nacer fue establecido a ser 28 gramos por cada 100 mg, o 1 taza de café por día. Pero destacó que ello no sería significativo para el consumo moderado de cafeína.

El estudio danés encontró que beber 8 vasos o más de café al día (esto sería de alrededor de 16 tazas o más de té), aumentaría las probabilidades de aborto involuntario, o muerte del feto, en un 60% en comparación con las mujeres que no consumen cafeína. También encontraron que el café o el té moderada no presentan riesgos significativos. Para los que tomaban una taza media a 3 tazas de café al día, el riesgo de muerte fetal fue de un 3% superior en comparación con quienes no beben cafeína. Y para los que beben 4 a 7 tazas de café al día, el riesgo aumenta al 33%. Una taza de café equivale a alrededor de 2 tazas de té al comparar los niveles de cafeína. La cantidad recomendada de beber café es de hasta 3 tazas diarias, o 6 tazas de té, por la agencia alimentaria del Reino Unido.

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Cuerpo del artículo:
Las vitaminas prenatales son una fuente importante de nutrientes vitales ácido fólico y otros durante el embarazo. Y muchas mujeres, con la popularidad de las hierbas medicinales, tomar otras hierbas durante el embarazo. Algunas de estas hierbas pueden haber sido antes de tomar, por una condición existente. Otros, que pueden tomar para ayudar a hacer frente a algunas de las dificultades físicas que van con el embarazo. Los siguientes suplementos y aditivos alimentarios deben evitarse durante el embarazo para evitar posibles problemas con la salud del bebé.


La quinina - La quinina se encuentra en muchas bebidas como el agua tónica, y estos son muy populares, como resultado de su sabor ligeramente amargo. Pero se comprobó que una mujer que bebe más de 1 litro de agua tónica un día mientras estaba embarazada tuvo un bebé que sufría síntomas de abstinencia cuando nació. Tenía temblores nerviosos en un día de haber nacido, que desapareció dos meses después. BfR de Alemania (Instituto Federal de Evaluación de Riesgos) recomienda que las mujeres embarazadas el tratamiento de las bebidas quinina, no importa cuán pequeña la cantidad de quinina en ellos, como un medicamento, y evitar, como una precaución durante el embarazo.




Ginseng - Uno de los más de 20 componentes activos del ginseng fue encontrado por investigadores de la Universidad China de Hong Kong, el Príncipe de Gales Hospital para ser una posible causa de preocupación para las mujeres embarazadas. Estos investigadores estaban midiendo el efecto de este principio activo en el desarrollo fetal en ratas. Y encontraron que, en relación con la dosis, el desarrollo embrionario en ratas se vio afectada. Las dosis más altas significa un mayor nivel de anomalías, de acuerdo con los indicadores de desarrollo de su estudio utilizó.

Ahora, este estudio fue uno realizado en embriones de rata, y por lo tanto no pueden traducirse en efectos similares en los seres humanos. Y sólo estudió los efectos de uno de los componentes activos del ginseng, que era un ginsenósido llamado RB1. Ginseng en realidad tiene más de 20 ginsenosidas, y otros estudios han encontrado que estos tienen cada una de las diferentes acciones.

Una de las dificultades con el estudio de los componentes activos en la medicina natural es que el extracto de la planta entera puede tener un efecto global muy diferente de un solo componente. Esto se debe a la forma en principios activos, tanto trabajar juntos y combatir entre sí. Estos dos aspectos, el hecho de que el estudio no se ha hecho en los seres humanos, y no medir el efecto global del conjunto de extracto de ginseng, significa que sus resultados deben ser tratados con cautela. Como medida de seguridad, en este momento es mejor, al menos, evitar los suplementos de ginseng durante el primer trimestre, según los autores del estudio sugieren, y probablemente para el conjunto del embarazo. Pero el ginseng debe ciertamente no se marca peligroso como consecuencia de esta investigación ya que sólo es un descubrimiento muy preliminar en el cuadro general, y más puntos de la manera que más que la investigación se debe hacer.




Ginkgo Biloba - Ginkgo biloba es un suplemento que es mejor evitar al mismo tiempo embarazadas. Los investigadores de la Wayne State University en Detroit encontró uno de los componentes del ginkgo biloba en la placenta de las mujeres que habían tomado suplementos de ginkgo. Este componente de particular, un alcaloide llamado colchicina, puede ser mortal en dosis elevadas, aunque en medicina, tiene gran anti-inflamatorio. Otra investigación ha encontrado que cochicine puede dañar a un feto en crecimiento. El problema potencial con tomar suplementos de ginkgo regularmente mientras embarazadas es que la colchicina puede acumularse en el vientre, como la cafeína cuando se toma en exceso de las cantidades máximas recomendadas. Los investigadores hicieron hincapié en que no existía una relación establecida en el estudio entre el ginkgo y las complicaciones en el embarazo,