La pérdida de peso después del embarazo

La pérdida de peso después del embarazo

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Resumen:
Usted podría tener suerte. Yo estaba - sólo una vez. Cuando mi hija nació el medio que realmente pesaba 10 libras menos que tenía cuando había concebido ella. Eso no es algo que se puede contar, sin embargo, y puedo decirles que a partir de la experiencia también. La mayoría de las mujeres comienzan su vida como una nueva mamá, con un extra de 8 a 15 libras que no tiene pre-bebé.

Hay una razón muy buena para eso. Dios diseñó nuestros cuerpos con la crianza en la mente. Parte de ese peso que usted gana durante el Pregnanc ...


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Usted podría tener suerte. Yo estaba - sólo una vez. Cuando mi hija nació el medio que realmente pesaba 10 libras menos que tenía cuando había concebido ella. Eso no es algo que se puede contar, sin embargo, y puedo decirles que a partir de la experiencia también. La mayoría de las mujeres comienzan su vida como una nueva mamá, con un extra de 8 a 15 libras que no tiene pre-bebé.

Hay una razón muy buena para eso. Dios diseñó nuestros cuerpos con la crianza en la mente. Parte de ese peso que usted gana durante el embarazo estaba destinado a nutrir a su bebé después del nacimiento. Mientras que su cuerpo necesita 300 calorías adicionales al día para mantenerse al día con las exigencias nutricionales de su bebé durante el embarazo, la madre que amamanta necesita al menos 500 calorías adicionales al día para producir suficiente leche y permanecer sanos. Su cuerpo almacena una alimentación extra para después del nacimiento por si acaso no hay comida suficiente para sus necesidades cuando es el momento para alimentar a la criatura poco de nuevo.

Si usted está amamantando, que es parte de la buena noticia. El sistema te quema un extra de quinientas calorías al día - lo que hará mucho más fácil para que usted pueda perder el peso extra. De hecho, puede que no necesite hacer nada especial en todas las de perder peso. Sólo tienes que concentrarte en comer una normal y saludable, dieta bien equilibrada. Si no está amamantando, no le será tan fácil. Su enfoque debe seguir siendo de la alimentación sana, ejercicio moderado para quemar calorías extra.

Aquí hay más buenas noticias para las nuevas madres. El ejercicio es más fácil. En realidad, eso no es del todo bien. Más calorías quema es más fácil. Caminando solo por una hora quema 200 calorías. Caminar empujando un cochecito esa cifra sube considerablemente. Empujar una silla de paseo cuesta arriba, y es aún mayor. Usted obtendrá de derechos suplementarios de las cosas que usted nunca pensó de como levantar el cochecito y asiento de seguridad dentro y fuera del coche, llevando un bebé subir y bajar escaleras, y simplemente llevar al bebé.

Aún. Si usted se encuentra con las libras terca que simplemente no se caen, el ejercicio y una reducción moderada en calorías es el camino a seguir. Al igual que el embarazo no es el momento de la pérdida de peso, justo después de el embarazo no es el momento de hacer hincapié en su cuerpo con severas restricciones en la dieta. Trate de perder alrededor de una libra por semana, aunque es probable que usted lo encontrará saliendo más rápido que eso. Ser madre es una propuesta de alta energía!