Cómo mejorar sus posibilidades de quedar embarazada

Cómo mejorar sus posibilidades de quedar embarazada

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Resumen:
El número de mujeres en la fuerza laboral es mayor que en cualquier momento de nuestra historia. Cada vez más mujeres se están enfocando en sus carreras y posponer tener hijos hasta los treinta y cuarenta. Para muchas mujeres, cuyo reloj biológico no se detiene, el aumento de las probabilidades de quedar embarazadas se ha convertido en una prioridad.


Palabras clave:
bebé, el embarazo, la fertilidad, infantil, la ovulación


Cuerpo del artículo:
Para muchas mujeres, de quedar embarazada es relativamente fácil. Para otros, puede ser mucho más complicado. Muchas mujeres se sienten impotentes si no conciben rápidamente y empiezan a pensar que puede haber un problema de fertilidad grave. Hay muchas cosas que pueden hacer las mujeres para aumentar sus niveles de fecundidad y, por tanto, mejorar sus posibilidades de tener un bebé.

Mantenga una actitud positiva

La investigación ha demostrado que la salud física no es el único problema, que se refiere a la concepción. Tener una actitud mental positiva puede hacer una enorme diferencia. Los pensamientos negativos a menudo dificultan las posibilidades de concebir. A medida que aumentan el nivel de estrés, los niveles de fecundidad puede caer. Trate de no preocuparse demasiado acerca de quedar embarazada rápidamente. Tome el tiempo de su apretada agenda para relajarse. Cada uno tiene diferentes métodos de relajación, así que piense en lo que puede hacer para lograr este objetivo.

Para algunos, puede ser tan simple como tomar un cálido baño de luz de las velas. Otros pueden necesitar más ayuda. Masajes de aromaterapia y la reflexología son maravillosamente relajante y pueden hacer una gran diferencia en su estado de ánimo. Aromaterapia también puede ser usada para regular los ciclos menstruales. Aroma terapeutas certificados se pueden encontrar en Internet o en el directorio de empresas locales.

Simplemente pasar algún tiempo de calidad con su pareja puede ayudar. Trate de hacer actividades juntos en su tiempo libre y asegúrese de que ambos disfruten. Esto por sí solo puede aumentar los aspectos emocionales de su relación y eliminar algo de la tensión que tan fácilmente se acumula cuando se está tratando de tener un bebé.

Acupuntura

La acupuntura se ha sabido para tener un efecto muy positivo sobre la fertilidad, cuando se utiliza junto con la FIV. La investigación en sus efectos sobre la fertilidad solos, son incompletos. Sin embargo, estudios más pequeños han demostrado que puede ser beneficioso.

La acupuntura ha sido usada por médicos chinos para alrededor de 5.000 años y es conocido por tener efectos sorprendentes en una variedad de dolencias. Sin embargo, sus beneficios sólo han sido reconocidas por los médicos de América en las décadas pasadas.

Si usted está interesado en probar la acupuntura, siempre encontramos una buena reputación, acupunturista certificada. Los Institutos Nacionales de Salud y la Academia Americana de Acupuntura Médica son fuentes fiables para encontrar acupunturistas con licencia.

Ovulación

Sus posibilidades de quedar embarazada en gran medida dependen de su ciclo menstrual y su regularidad. La ovulación ocurre generalmente entre los días duodécimo y décimo octavo de su ciclo. Durante este tiempo, usted está en su más fértiles y sus posibilidades de quedarse embarazadas son maximizados.

Se cree que la ovulación es más probable que ocurra en el día catorce (esto se basa en un ciclo de veintiocho días regulares,.) Una manera de predecir el día más probable de la ovulación es restar catorce de la longitud total de su propio menstrual ciclo. Por ejemplo, si su ciclo es de veinte y ocho días, restar catorce a llegar a su fecha óptima de la fertilidad, (en este caso es, sería día catorce.) Sin embargo, los ciclos menstruales de las mujeres varían mucho y, en consecuencia, su día de la ovulación o bien puede ser antes o después del día catorce.

Las pruebas de predicción de la ovulación también se pueden comprar en una farmacia o droguería. De tener relaciones sexuales cuando está ovulando, obviamente, aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Si bien, las parejas deben tratar de tener relaciones sexuales por lo menos tres veces por semana si se trata de un bebé. El cuerpo humano es una cosa milagrosa y la ovulación no siempre se producen cuando debería tener lugar. Sexo regular no sólo fortalece la relación, es una manera de asegurarse de que se pierden ninguna oportunidad.

Después de haber tenido relaciones sexuales, trata de no levantarse o moverse durante por lo menos veinte minutos, esto ayudará a evitar que el esperma de su pareja dentro de su cuerpo, de nuevo, aumentando la probabilidad de quedarse embarazadas.

Nutrición y Dietética

Tener una buena nutrición y comer una razonable, una dieta sana desempeña un papel de enorme importancia. Trate de comer una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras y cereales integrales, alimentos ricos en fibra, como pan integral, arroz y pasta.
Las vitaminas y los nutrientes que se encuentran en ciertos alimentos también puede ayudar a quedar embarazada. Éstos son algunos ejemplos:


De hoja, vegetales verdes, como la col, la col rizada, brócoli, lechuga y las espinacas, son ricos en ácido fólico, una vitamina que es muy importante tanto para la madre y el niño. El ácido fólico apoya el desarrollo de un feto y puede prevenir defectos debilitantes, incluyendo la espina bífida. También es esencial para la salud reproductiva y general de una mujer. El ácido fólico también puede encontrarse en el pan y los cereales y tomado como un suplemento vitamínico.


La carne magra o frijoles y legumbres son muy ricas en proteínas y hierro. Estos importantes nutrientes ayudan a mantener altos niveles de hierro en el cuerpo. Un recuento sanguíneo bajo en hierro, puede afectar la salud general de los ovarios, y puede interferir con la ovulación.


los huevos sanos y se puede encontrar en los frutos secos y semillas, productos lácteos, la levadura, alimentos con cereales integrales, carnes magras y los mariscos.


Los productos lácteos son ricos en calcio, que todo el mundo necesita para mantener los huesos y dientes sanos. Si usted está tratando de quedar embarazada, asegúrese de que usted consume suficiente calcio, para que su cuerpo para apoyar a un feto en desarrollo


Si usted ha estado tratando de quedar embarazada por más de un año, o usted se siente muy infeliz. Lo mejor es hacer una cita, para discutir cualquier problema que pueda tener, con su médico. Si su médico piensa que existe una complicación real, que hará los arreglos para que vea a un especialista en fertilidad tan pronto como sea posible.